Eerste training in het park

19 augustus 2020

Op dinsdag 18 augustus was de eerste training van het seizoen voorzien. Doordat de sporthal enkel voor jeugdwerking wordt gebruikt tot het einde van de zomervakantie, startte het seizoen van VTB Hoeilaart in het park. De opkomst voor deze eerste conditietraining was niet groot, maar de motivatie van de deelnemers was dat wel.

De training was opgebouwd uit 4 onderdelen en volledig coronaveilig in opgezet. Eerst was er een opwarming, een tweede onderdeel was training van voetenwerk, het derde onderdeel was een parcours in het park dat de bovenbeenspieren testte en als laatste “core”-oefeningen en de stretching.

Voor wie er niet bij kon zijn vind je hier de filmpjes waarop de training gebaseerd was.

Corona trainingsoefeningen van de Britse tafeltennisbond
Voetoefeningen telkens 30s vol te houden. (Tweede deel van de video is gelijk aan eerste deel)
Oefeningen met kegeltjes om bovenbeenspieren en voetsnelheid te trainen